Das Self care Bootcamp!

Übungen & Methoden, um gut für Dich, Deine Teilneh­me­rInnen und Mitar­bei­te­rInnen zu sorgen.

// Frank Fuhrmann & Janine Dieke

Inhalte:

Teil 1: Erlebe die Kraft der Positiven Emotionen
– Was sind positive Emotionen und wozu dienen sie uns?
– Die Positivity Ratio (Das Positivitäts-Verhältnis)
– Aktiv positive Emotionen in den Alltag integrieren

Teil 2: Erlebe die Kraft des Verstandes & eines positiven Mindsets
– Deine bewussten & unbewussten Gedanken
– Was bedeutet Gedan­ken­hy­giene und welche Wirkung hat das auf das Leben?
– Erlebe den Erfolg eines positiven Mindsets

Teil 3: Umgang mit Veränderungen
– Umgang mit Verän­de­rungen, was mache ich, wenn alles anders kommt, als gehofft?
– Was sind meine Strategien, um mit Stress oder Unvor­her­seh­barem umzugehen?
– Wie gehe ich achtsam mit unlieb­samen Verän­de­rungen um?

Teil 4: Finde Deine innere Balance
– Was ist der Sinn Deines Lebens?
– Wie findest Du Deine innere Balance?
– Welche Stärken & Werte sind Dir wichtig?

Deine Traine­rInnen: Frank Fuhrmann & Janine Dieke

 

Frank Fuhrmann ist ein Experte für “Gesunde Spitzen­leistung” mit über 20 Jahren Erfahrung in den Bereichen Positive Psycho­logie, Glücks­for­schung und Neuro­wis­sen­schaften. Als erfolg­reicher Unter­nehmer und ehema­liger Leistungs­sportler unter­stützt er Kunden wie große Unter­nehmen, Mittel­ständler, Profi­sportler und Führungs­kräfte dabei, ihr volles Potenzial zu entfalten und gesund zu bleiben. Sein Motto: “Ich bin voll positiver Energie!”

Janine Dieke ist Resilienz-Expertin und Anwen­derin der Positiven Psycho­logie. Seit 2013 begleitet sie Unter­nehmen als Trainerin und Coach, um ihnen zu helfen, ihre innere Stärke zurück­zu­ge­winnen. In ihren Trainings verknüpft sie Forschungs­er­kennt­nisse mit praxis­ori­en­tierten Ansätzen für den beruf­lichen Alltag. Ihre Trainings zeichnen sich durch Empathie, Lösungs­ori­en­tierung und innere Gelas­senheit aus.

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Trainer|Kongress|Berlin Pre Workshop: Das Self care Bootcamp!

Wann: Mittwoch, der 13. März 2024
Zeit: 9:00 – 17:00 Uhr – 4x 90 min. mit einer 60 min. Mittagspause
Wo: Berlin, gleicher Veran­stal­tungsort wie der Trainer|Kongress|Berlin 2024
Inves­tition: 297,- Euro Teilnah­me­gebühr (netto), zzgl.  97,- Euro Tagungs­pau­schale zzgl. USt.

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